¿Necesitas apoyo psicológico ahora?

Este test está pensado para ayudarte a reflexionar sobre cómo te encuentras en este momento y si contar con apoyo profesional podría serte útil.

No es un test clínico ni sirve para hacer diagnósticos. No hay respuestas “buenas” o “malas”. Su objetivo es ofrecerte un espacio de autoexploración y ayudarte a poner un poco de claridad en algo que muchas personas se preguntan en silencio: ¿me vendría bien pedir ayuda ahora?

Responde de forma honesta, pensando en cómo te has sentido en las últimas semanas. El resultado no define quién eres ni lo que te ocurre, pero puede orientarte a la hora de tomar decisiones.

Nº de Preguntas: 10.
Tiempo de realización: 2-3 minutos.

1. Siento que algo en mi vida o en mí no termina de estar bien, aunque no sabría explicarlo con claridad.

2. Siento más cansancio emocional de lo habitual, incluso cuando parece que todo va más o menos bien.

3. Llevo tiempo intentando manejar ciertas dificultades por mi cuenta sin que la situación cambie demasiado.

4. Hay temas o emociones que evito pensar o sentir porque me resultan incómodos o abrumadores.

5. A menudo minimizo lo que me pasa comparándolo con problemas “más graves” de otras personas.

6. Siento que funciono bien en mi vida, trabajo o estudios, pero por dentro no me siento bien.

7. Me cuesta pedir ayuda o apoyo, incluso cuando sé que no puedo solo/a.

8. He pensado que hablar con un profesional podría ayudarme, pero no he dado el paso.

9. Mis problemas emocionales están empezando a afectar a mi bienestar, mis relaciones o mi día a día.

10. Siento que necesito un espacio seguro para hablar de lo que me pasa sin tener que aparentar que todo está bien.