En esta sección encontrarás una serie de tests breves pensados para ayudarte a reflexionar sobre cómo estás y qué necesitas en este momento.
No son pruebas clínicas ni sirven para realizar diagnósticos. Su objetivo es ofrecerte un espacio de autoexploración: poner palabras a lo que te ocurre, tomar conciencia de ciertos patrones y ganar algo más de claridad interna.
Al finalizar cada test, además de una explicación orientativa de tus resultados, encontrarás un ejercicio práctico adaptado a tu rango de puntuación, pensado para que puedas trabajar ese aspecto concreto por tu cuenta y llevarte algo útil, más allá del propio resultado.
Muchas personas llegan a terapia no porque estén “mal”, sino porque llevan tiempo sosteniendo determinadas dificultades sin acompañamiento. Estos tests pueden ser un primer paso para escucharte con más atención y tomar decisiones con mayor conciencia.
- ¿Necesitas ayuda psicológica? Unas preguntas a tener en cuenta para que puedas valorar si necesitas ayuda profesional.
- ¿Cómo te hablas cuando algo no sale bien? Este test te ayudará a identificar tu nivel de autoexigencia y crítica interna.
- ¿Cómo gestionas tus emociones incómodas? En este sencillo test podrás valorar si evitas la tristeza, la ira o el miedo… O si tienes una relación sana con ellas.
- ¿Tienes responsabilidad afectiva? Unas preguntas para evaluar cómo gestionas el impacto de tus acciones en los demás.
¡ATENCIÓN! Tus respuestas son completamente anónimas: no se guardan los resultados, no se solicita ningún dato personal, ni es necesario registrarse para realizarlos. Puedes hacer los que te apetezca con tranquilidad y a tu propio ritmo.