En los últimos tiempos ha emergido en plataformas como TikTok y YouTube una tendencia de bienestar mental llamada Brain Flossing, que aprovecha la tecnología del audio 8D para “masajear” tu cerebro y ayudar a relajarlo. Pero, ¿es realmente efectivo? ¿se basa en algún principio científico o es simple moda? En este artículo te explico qué…
El problema más común de las personas con insomnio es la dificultad para conciliar el sueño. Esto va generando cada vez más preocupación y se acaba convirtiendo en una sensación de desesperación que acaba agravando el problema: ¿Por qué no puedo dormir? Quiero dormir ¡YA! Recientemente estuvimos repasando los ciclos del sueño y los diferentes…
Si tienes insomnio seguro que has probado muchas técnicas de relajación, infusiones, pastillas… ¿Por qué las técnicas de hipnosis pueden ayudarte a acabar con ese insomnio? Porque están específicamente diseñadas para aislarte de todas las preocupaciones, ruidos y cualquier otra molestia interior o exterior que te esté dificultando conciliar y mantener el sueño. Al final…
Un alto porcentaje de la población adulta sufre de insomnio. Sin embargo, no toda las dificultades para dormir son del mismo tipo ni tienen las mismas causas. Por eso es tan importante reconocer qué te está pasando y cuáles son sus causas para encontrar la encontrar la mejor solución para tu insomnio. Comprendiendo el sueño…
¿Sabes gestionar tu estrés o te ves desbordado/a por una cascada de acontecimientos que te van agobiando cada vez más? El estrés surge ante una mala gestión de nuestro tiempo y capacidades, así que pare evitar llegar al síndrome del Burn Out (quemarse en el trabajo) es imprescindible pararnos a reflexionar sobre cómo estamos llevando…
Si tienes insomnio es porque, además de las preocupaciones y estrés, has perdido la costumbre de hacer algo tan natural como cerrar los ojos y dormir por las noches. Dormir como un bebé ¿Recuerdas cuando eras muy joven? Cuando, por la noche, tus únicas preocupaciones eran: quedar con tus amigos para jugar al día siguiente,…
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